Tranquilos y atentos

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¡Meditación para niños y padres! Son muchos los beneficios de la meditación en niños y adultos, pero si lo hacemos desde la infancia, jugando y compartiendo generará un hábito saludable para cuerpo y mente.

¿Cómo ayudarles a calmarse y relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen? La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los pequeños y les puede aportar beneficios inmediatos.

Incluye un CD con meditaciones guiadas.

Cantidad

Este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario. Está dirigido a niños de 5 a 12 años y a sus padres, que pueden acompañarlos en su práctica. La autora ha basado sus técnicas en el método mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados ha demostrados que los niños que practican estos ejercicios duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sientes más seguros.

Incluye un CD con meditaciones guiadas.

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